Pracovná psychohygiena – Ako spracovať emočne náročné situácie v práci
Strmý vŕšok 18
841 06 Bratislava
IČO: 50 685 406
DIČ: 2120463257
Firma nie je platcom DPH.
RNDr. Alexander Birčák
Je odborníkom na psychológiu, osobnostný rozvoj a efektívnu komunikáciu. Vo svojej kariére sa venuje koučingu, poradenstvu a vedeniu školení v oblastiach ako stresový manažment, sebaovládanie a zlepšovanie medziľudských vzťahov. Svoje skúsenosti z vedúcich pozícií v nadnárodných spoločnostiach aplikuje pri manažérskom koučovaní, kde pomáha firmám i jednotlivcom zlepšiť pracovné výsledky. Organizuje workshopy a semináre a je autorom knihy „Příručka úspěšných“. Jeho rady sú cenné pre osobný i pracovný rast.
Odkaz na referenciu školiteľa: https://youtu.be/tsJv-ZdIin4
Cieľ školenia:
Náš pracovný aj osobný život je plný stresu. Keď stres stúpa do určitej hladiny, tak nás to vybudí k vyššiemu výkonu. Pokiaľ ale prekročíme kritickú hranicu stresu, tak nám to začne komplikovať náš život: Zníži našu schopnosť riešiť problémy, zhorší naše vzťahy s inými ľuďmi, aj náš pracovný výkon.
Často sa objavia psychické aj zdravotné problémy: búšenie srdca, problémy s trávením, bolesti hlavy, nervozita, problémy so spánkom, pocity úzkosti, smútku a podobne.
Motivačné príslovie hovorí, že čo vás nezabije, to vás posilní. Ale to nie je pravda. Niektoré konflikty a stresujúce situácie nás síce nezabijú, ale ani neposilnia. Namiesto toho, nás to nalomí. A my potom už nie sme takí, akí sme boli pred tou šokujúcou udalosťou, či konfliktom.
V takýchto prípadoch je potrebné využiť techniky pracovnej psychohygieny, pomocou ktorých dokážeme negatívny stres spracovať a uvoľniť. To nám navráti našu bývalú motiváciu, energiu aj vysoké pracovné výkony.
Na workshope Pracovná psychohygiena si preberieme trochu teórie, a hlavne tam bude praktický nácvik jednotlivých mentálnych psychohygienických techník. Preto účastníkom dôrazne odporúčame mať počas školenia zapnutý mikrofón a webkameru.
Účastníci získajú pracovné listy a CERTIFIKÁT o absolvovaní školenia.
Program:
- Technika rýchleho upokojenia
- Technika odhalenia skrytej príčiny nášho stresu
- Technika stres ukončujúca sugescia
- Technika uvoľnenia stresu riadenou predstavivosťou
Seminár je navrhnutý ako interaktívny, preto dôrazne odporúčame účastníkom mať počas školenia zapnutý mikrofón aj webkameru, aby mohli plnohodnotne prispievať do diskusie a aktívne sa zapájať.
Organizačné pokyny:
Seminár prebieha plnohodnotne v online prostredí cez platformu ZOOM, takže Vám postačí počítač a pripojenie na internet.
Pred konaním seminára (1-2 pracovné dni vopred) vám zašleme e-mail s detailmi o mieste a čase konania alebo s inštrukciami pre online pripojenie, vrátane pracovných materiálov v elektronickej forme. Ak e-mail neobdržíte, prosím, skontrolujte si priečinok Spam, Reklamy či Nevyžiadaná pošta, alebo nás obratom kontaktujte.
Počas seminára budete môcť nielen sledovať lektora a jeho prezentáciu, ale aj klásť otázky prostredníctvom chatu, na ktoré Vám lektor ochotne odpovie v priebehu školenia.
Technické požiadavky na online pripojenie:
Pre účasť na našom online seminári budete potrebovať technické zariadenie – počítač, smartfón alebo tablet – s kvalitným internetovým pripojením a možnosťou prehrávania zvuku (cez reproduktory alebo slúchadlá).
Seminár prebehne prostredníctvom videokonferenčnej platformy ZOOM. Pre optimálny zážitok vám odporúčame nainštalovať si aplikáciu ZOOM na váš počítač, alebo sa môžete pripojiť priamo cez internetový prehliadač, ako je Chrome či Firefox, bez nutnosti inštalácie.
Pred seminárom si môžete skontrolovať pripojenie na platformu ZOOM pomocou tohto odkazu: https://zoom.us/test
Počas seminára bude k dispozícii naša technická podpora (Mgr. Andrej Paholík, tel.: +421 905 012 084, e-mail: proeko@proeko.sk), ktorá vám rada pomôže s akýmikoľvek otázkami či problémami.
Vyhotovenie zvukového, obrazového, či zvukovo-obrazového záznamu je zakázané.
Časový harmonogram:
08:30 – 09:00 – registrácia účastníkov
09:00 – 16:00 – odborný program
Účastnícky poplatok:
Účastnícky poplatok je za 1 účastníka a zahŕňa elektronický pracovný materiál a organizačné náklady.
Účastnícky poplatok môžete uhradiť nasledovne (možnosť výberu je na Vás, pričom nie je potrebné nám Vašu voľbu vopred oznamovať):
1. Pred seminárom – ako zálohovú platbu podľa platobných údajov uvedených v tejto pozvánke nižšie. Pozvánka slúži objednávateľovi ako informačný doklad pre zálohovú platbu. Zálohové faktúry nevystavujeme. Vyúčtovaciu faktúru vám zašleme po seminári. Pri platbe uveďte správny variabilný symbol (dátum seminára).
IBAN: SK36 1100 0000 0029 4403 5701
SWIFT: TATRSKBX
Variabilný symbol: dátum konania seminára v tvare DDMMRRRR
2. Po seminári – na základe riadnej faktúry zaslanej elektronicky po konaní semináru. Pri platbe uveďte správny variabilný symbol (číslo faktúry).
Pokiaľ neobdržíme písomné odhlásenie zo semináru aspoň 24 hodín pred jeho konaním, účastník je povinný uhradiť plnú cenu podľa zaslanej záväznej prihlášky/faktúry (viac vo Všeobecných obchodných podmienkach).